Schone lei

Ok, laat ik dat vage bericht van afgelopen woensdag eens verduidelijken. De afgelopen drieenhalf jaar heb ik in iets gezeten dat heet de WSNP. (Wet Sannering Natuurlijke Personen). In het verleden had ik een eigen bedrijf. Ging lekker tot het minder ging en we niets meer omzette. Uitgaven gingen door enz enz. Vervolgens ging compagnon er met alle apparatuur vandoor en liet ons achter met de puinhopen. De afgelopen drie jaar heb ik en Angelique het dus mogen doen met een minimaal inkomen. Geen armoede. Valt wel mee, maar de luxe dingen van het leven moet je soms even aan je voorbij laten gaan. En afgelopen woensdag heeft de rechter de uitspraak gedaan. We hebben ons netjes aan de regels gehouden en hebben nu een "Schone lei". Lekker. Gewoon weer verder kunnen gaan. Ik heb er vannavond een fles bubbles op opengetrokken op mijn werk. Bij thuiskomst een lief bloemetje van schoonmoeder. Heel veel gedoe is nu afgelopen. We kunnen weer een beetje gaan plannen. Verder kijken. En schoon schip maken.

Mindset evolve

Een vreemde dag vandaag. Weet eigenlijk niet wat ik er achteraf van moet denken. Een dag van spanning en ontspanning. Waarin beslissingen zijn gevallen waar je jaren op heb zitten wachten. Weet niet of ik er nou taart op moet aansnijden of dat het gewoon een dag als alle andere is. Gewoon door. Niet omkijken. Tijd zal het wel duidelijk maken. Voor nu. Blanco beginnen. Geen verplichtingen meer. Alleen mooie dingen. Ik ben de negativiteit beu en keer deze nog meer dan ooit de rug toe. Als het vanaf vandaag niet positief of opbouwend kan dan niet. Dan werk ik er niet meer aan mee. Ik weet, het is wat raadselachtig wat ik hier neerpen. No worries (at all). Ik kom hier later nog wel eens op terug. Maar het is weer tijd voor een nieuwe mindset. Eigenlijk een versterking ervan. "Positive constructive versus negative destructive". Ik ga voor de eerste.

Nog even een mooi motto: Crap washes of

UPC

Het was vandaag een mooie dag voor UPC (Urban Photo Collective). Dus camera van zwager Paul opgehaald en samen met Aidan aan de slag. Het thema Zwart/wit vintage. Voor mij niet echt een lekker thema, zeker niet in het noorden van Rotterdam. Aidan liep flink te hoesten dus een fixe aanslag op hem maar de buitenlucht en beweging deden hem goed. Helaas was zijn camera snel leeg dus veel foto's heeft hij niet kunnen maken. Volgende keer beter. Binnen een enkele minuut lag hij te slapen. En ik heb wat resultaten op Flickr gezet. Toch wel een lekker dagje.

Plakken en knippen

Even een stukje gegoogled. De tape werkt echt goed. Vandaag heel rustig aan gedaan. En heb vrijwel geen last meer. Maandag leer ik hoe ik zelf moet tapen. Zal dit moeten doen als ik ga lopen. Hoe dan ook, wat is er nou precies aan de hand. Wel lees het onderstaande.

Het klachtenbeeld: De pijn is geleidelijk ontstaan. De pijn is diffuus rondom of achter de knieschijf gelokaliseerd. De klachten worden geprovoceerd door traplopen, hardlopen, fietsen of langdurig zitten. Vermindering van de klachten treedt op door rust. Tijdens traplopen, met de knie in ongeveer 90 graden buigstand is er vaak veel pijn. De knie voelt instabiel aan. De neiging door de knieën te zakken kan bestaan. Soms kraakt de knie. De knie kan "haperen" bij strekken of buigen.

Therapie: De belangrijkste behandeling blijkt de training van de bovenbeenspieren te zijn. Gerichte krachttraining van de beenstrekkers vormt de spil van de behandeling. De klachten ontstaan, volgens McConnell, doordat de knieschijf verkeerd gaat sporen in de groeve van het bovenbeen, waar zij normaal recht doorheengaat. De spier aan de binnenzijde van de knie gaat door een veranderende belasting minder doen, zowel qua kracht als coördinatie. Gevolg is dat de spier aan de buitenzijde van de knie relatief harder werkt, waardoor de knieschijf aldaar tegen het kraakbeen en bot gaat schuren. Dit levert pijn, irritatie van het kapsel (ontstaan van zwelling) en banden op. Door middel van een tapetechniek kan de fysiotherapeut de knieschijf beter laten sporen op de onderlaag zodat er met veel minder pijn getraind kan worden.

Dus moet te verhelpen zijn. Er is speciale tape dus dat kan een fun iets worden. Damn moet ik wel mijn benen voor een deel scheren. Je moet er wat voor over hebben.

Ruime knietjes

Heb ik weer hoor. Vandaag bij de sport fysio geweest. Omdat mijn pezen wat flexible zijn. En ik mijn benen niet goed neerzet. Zijn mijn knieschijven wat overbelast. Ze gleden niet goed in de sleuven zal ik maar zeggen. Dus, nu twee enorme tapes over mijn knieen om de boel een beetje in lijn te brengen, en even rustig aan doen. En een paar toekomste sessies met advies en oefeningen. Dus voorlopig even niet echt rennen. Ach het regent toch maar het ging zo lekker. Beterschapskaarten en fruitmanden voor nu even niet nodig.

Ps. Puk rijden met ingetapte knieen is vrijwel onmogelijk.

No run

Zo, ik zit zowat te trippen op de Ibuprofin en pijnstillende zalf. Ook al voel ik ze bijna niet meer, mijn knieen zijn nog niet beter. Wel heerlijk geslapen vannacht. Volgens mij en vooral volgens Simone, volledig in coma gelegen. Zal het wel nodig hebben gehad. Ik blijf het maar een beetje innemen. Zo kom ik de dag wel door. En de week, die beloofd aan een kant rustig te worden en aan de andere kant lekker druk. We zien wel. Het weekend was in iedergeval fijn. Begonnen met een flinke borrel op de vrijdag. Collega ging helaas weg en iets nieuwjaarsachtigs bij onze onderburen Lungo. Erg leuk en erg lekker. En verder heerlijk bij Simone geweest. Filmpje gekeken. Bank gehangen. En dus eindelijk eens goed geslapen. Wat de week verder gaat brengen, geen idee. In iedergeval niet rennen. Jammer want dat ging net zo lekker. Dan maar series kijken en eens afspreken met wat mensen. En dan is januari al weer bijna voorbij. Wat gaat het toch snel. Je zou bijna denken dat we toch aan het rennen zijn.

Run 3

Afgelopen zondag lekker wezen rennen in het park. Maar op de een of andere manier iets niet goed gedaan. Of net even te veel gegeven of verkeerd gestapt. Geen idee. Maar had dus last van mijn knieen. Ik dacht, beetje overbelast. Maar nu is het vrijdag en kan vrijwel niet lopen of ik verga van de pijn. Toch maar eens even een huisarts bezoeken. Best wel balen want ik had juist zo’n zin om te rennen en iets op te bouwen. Schiet niet op zo. Kijken hoe dit weekend gaat.

Winter

Een mooie winterdag.
De kou op je gezicht en zon in je ogen, zorgen elk voor een lach.
Water massief en iedere stap overwogen.

Om je heen krassen in het oppervlak.
Een rode kleur op je wangen, en met de handen warm in je zak.
Laat jij je door de kou niet vangen.

The future of mankind

Soms kom je een serie tegen die nog niemand kent. Eentje die al twee seizoenen draaid in de US en hier nog niet geland is. Zo is er "Terminator: The Sarah Connor Chronicles" een spinoff van de drie films. De strijd van Sarah Connor, haar zoon en een vrouwelijke killer robot tegen de makers van diezelfde robots die in de toekomst de wereld verwoesten. Voor wie de film(s) kent een leuke serie. De waarschuwing "Viewer discretion adviced" aan het begin kan zeker geen kwaad. Geweldadig. Beetje eng hier en daar en best wel een goede verhaal opbouw. Het geeft wat meer diepgang aan de films. En als je actie/sf leuk vind, zeker de moeite. Ik heb seizoen 1 en 2 liggen. Voorlopig nog iets te kijken dus. En van de zomer de vierde film. Ben benieuwd.

Run 2

Zo, vanavond voor de derde keer gelopen. Rechts zie je mijn resultaten. De eerste run is niet gemeten. Gaat wel lekker. Spierpijn maar pijn is fijn. Lopen met Nike+ is echt grappig. Je kunt je resultaten meten en krijgt tijdens het lopen informatie en zelf peptalk van bekende runners. Voorlopig dus lekker verder zo. In maart heb ik me opgegeven voor Start to run. Een loopclinic van zes zaterdagen in het Kralingsebos. Tegen die tijd hoop ik iets meer conditie te hebben. Voor nu is het nog puffen en korte stukjes. Maar de aanhouder wint. Lekker hoor. Alleen die gladheid moet eens een beetje over gaan.

Run 1

Ik ben maar eens begonnen. Je moet zo nu en dan ergens mee beginnen dus ook ik. En ik ben begonnen met rennen. Niet ergens van weg maar naar een lekkere conditie. En voor de fun. Mede geinspireerd door mijn lieve vriendin Simone en door enkele fundamentalisten op mijn werk heb ik de stoute schoenen aangetrokken. Afgelopen zaterdag een paar goede schoenen aangemeten, wat speciale kleding en gaan. Kleding is wel lekker hoor, mooi spul. Alsof je een Ferrari aantrekt. Alleen de motor is nog van een grasmaaier. Vandaag de eerste stappen gezet. Rondje park. Niet dat me dat nu gelijk in een keer lukt. Bedenk dat ik nog nooit gelopen heb en dus van nul begin. Stukjes van 150 a 200 m en dan weer even lopen. Rondje park is 1.6km dus niet slecht voor de eerste keer. En wel gelijk na een flink stuk fietsen dus was al warm. Mag ik er bij optellen. Rustig beginnen. Ik ga echt niet de marathon lopen of zo. Mijn schoenen zijn voorbereid op Nike+ dus vanaf dinsdag kan ik gaan bijhouden wat ik loop. Ben benieuwd hoe het gaat. Eerst maar eens een rondje park volledig halen, dan 2 en dan zien we wel weer verder.

Eerste dag

Vandaag, nog op de valreep, de eerste dag van een nieuw jaar. En ik heb besloten niet mee te doen met goede voornemens of nieuwjaar wensen. Altijd weer gedoe. Maar wat dan. Misschien een nieuwjaars gedachte. Gisteravond gingen we vuurwerk kijken. En terwijl Aidan met trektouwtjes en sterretjes bezig was. Staken ze enkele meters verder gigantisch vuurwerk af. Bovenons knalde de ene na de andere fontijn in duizend sterren uiteen. Vandaag beschreef Aidan dit vuurwerk. En hij noemde het als het plafond van een balzaal. Ik kon eigenlijk geen betere omschrijving bedenken. En dat zette me ook aan het denken. Misschien moeten we ons dit jaar wat meer richten op het anders naar dingen kijken. De wereld om ons heen anders beschrijven, in een ander daglicht zetten. Ik doe dit al bijna mijn hele leven maar misschien moet het nog sterker. Misschien dat dit dan alles in een andere sfeer brengt. Een paar dagen geleden had hij het opeens over een slagveld. Ik dacht dat hij een of andere oorlogsfilm had gezien en vroeg hem wat hij bedoelde. "Dat is waar ze tennis spelen". Tja een slag veld. Zo helder. Dus laten we afspreken. Bekijk het allemaal eens ander. Ruimer. Groter. Geef dingen een andere naam. Neem zaken niet te serieus. Een blad wijzer is mischien niet een papiertje in een boek maar iemand die in de herfst zegt waar de bladere heen moeten waaien. Misschien is er wel geen sneeuw omdat de aarde op aan het warmen is, maar omdat er ooit een foutje is gemaakt met kalenders. Zijn wespen alleen maar vervelend omdat ze geen doel in hun leventje hebben. En is de mug niet meer dan een enorme grap van god. Bedenk dat als alle mensen op aarde tegelijkertijd gedurende 1 seconde hun adem zouden in houden en tegelijk zouden uitademen, er een te veel aan kooldioxide zou zijn en we allemaal zouden stikken. Grappig. Dus blijf ademen en kijk voorbij de grens van het letterlijke en geef de fantasie de vrije loop in 2009. Je zal zien dat het bevalt.